5.2 km | 00:44:24 | 08:29/km日期: 2020-11-17 20:12 - 平均心率: 152 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 07'38" / 07'05" / 07'25" / 07'37" / 09'39" / 17'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'57" (+04'37") | 450 / 450 |
2 | | 07'00" (+00'40") | 450 / 900 |
3 | | 06'20" | 450 / 1350 |
4 | | 07'14" (+00'54") | 450 / 1800 |
5 | | 07'23" (+01'03") | 450 / 2250 |
6 | | 07'32" (+01'12") | 450 / 2700 |
7 | | 07'21" (+01'01") | 450 / 3150 |
8 | | 07'32" (+01'12") | 450 / 3600 |
9 | | 08'06" (+01'46") | 450 / 4050 |
10 | | 07'43" (+01'23") | 450 / 4500 |
11 | | 10'51" (+04'31") | 450 / 4950 |
12 | | 17'09" (+10'49") | 278 / 5228 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 55.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'38" | 00:07'38" |
2 | 07'05" | 00:14'43" |
3 | 07'25" | 00:22'08" |
4 | 07'37" | 00:29'45" |
5 | 09'39" | 00:39'24" |
5.2 | 17'16" | 00:43'21" |