lancelot lin 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

lancelot lin 台北市
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3.0 km | 00:20:20 | 06:41/km

日期: 2020-11-26 05:32 - 平均心率: 116 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'26" / 08'45" / 05'47" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 412.94 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 1812.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	08'45"	00:16'11"
3	05'47"	00:21'58"
3.0	05'24"	00:22'11"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"