老胡 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

老胡桃園
ID 409054

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1.1 km | 00:14:06 | 12:37/km

日期: 2020-11-26 05:08 - 平均心率: 99 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 12'23" / 12'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'42"

(12'42")

12'42"

1000 / 1000

2

01'24"

(14'06")

11'54"

118 / 1118

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 270.51 km

NIKE Turbo 2 累積 : 2188.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Johnny Chung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'23"	00:12'23"
1.1	11'57"	00:13'48"

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