林壹鴻 2020/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

林壹鴻新北市
ID 191435

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1.3 km | 00:07:38 | 05:49/km

日期: 2020-11-23 20:06 - 平均心率: 145 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 05'52" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

01'46"

(07'38")

05'43"

311 / 1311

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 104.62 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 : 428.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
1.3	07'17"	00:08'08"

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