伸港兄弟 2020/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

伸港兄弟彰化
ID 303076

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8.1 km | 01:22:31 | 10:09/km

日期: 2020-11-25 18:24 - 地點: 伸港國中 - 天氣: 涼爽舒適 - 平均心率: 135 - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 13'14" / 06'59" / 13'56" / 06'57" / 13'23" / 06'53" / 13'06" / 07'18" / 06'00" /

last 3 days

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 61.04 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1835.0 km

GPX 上傳 | 3 years ago

許志鋒和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'14"	00:13'14"
2	06'59"	00:20'13"
3	13'56"	00:34'09"
4	06'57"	00:41'06"
5	13'23"	00:54'29"
6	06'53"	01:01'22"
7	13'06"	01:14'28"
8	07'18"	01:21'46"
8.1	05'58"	01:22'31"

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