10.1 km | 00:56:46 | 05:37/km日期: 2020-11-25 05:05 - 地點: 武陵高中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 126 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%
Pace: 06'49" / 06'15" / 06'06" / 05'57" / 06'04" / 06'10" / 07'08" / 04'57" / 03'53" / 04'32" / 06'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'48" (+02'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'15" (+02'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'05" (+02'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'57" (+02'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'03" (+02'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'10" (+02'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'23" (+01'31") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'57" (+01'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 03'52" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'31" (+00'39") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'30" (+02'38") | 101 / 10101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
355.85 km HOKA ONE ONE Evo Carbon Rocket 累積 :
363.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'49" | 00:06'49" |
2 | 06'15" | 00:13'04" |
3 | 06'06" | 00:19'10" |
4 | 05'57" | 00:25'07" |
5 | 06'04" | 00:31'11" |
6 | 06'10" | 00:37'21" |
7 | 07'08" | 00:44'29" |
8 | 04'57" | 00:49'26" |
9 | 03'53" | 00:53'19" |
10 | 04'32" | 00:57'51" |
10.1 | 06'25" | 00:58'30" |