Chen Homway 2020/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Homway 台中
ID 239661

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4.0 km | 00:35:13 | 08:43/km

日期: 2020-11-24 20:48 - 平均心率: 163 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 08'54" / 09'04" / 08'40" / 08'23" / 06'15" /

台中

Chen Homway

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 26.42 km

mizuno rider 24 累積 : 203.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	09'04"	00:17'58"
3	08'40"	00:26'38"
4	08'23"	00:35'01"
4.0	05'57"	00:35'16"

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