Hung Pin Lin 2020/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Pin Lin 台中
ID 55721

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2.1 km | 00:10:57 | 05:07/km

日期: 2020-11-24 19:45 - 平均心率: 131 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 07'04" / 04'47" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'42")

1000 / 1000

2

04'47"

(10'16")

04'47"

1000 / 2000

3

00'41"

(10'57")

04'52" (+00'05")

140 / 2140

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~192	89~92%
4:A無氧耐力區	192~203	92~97.5%
5:I最大耗氧區	203~209	97.5~100%
最大心率為209 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 303.99 km

Nike Alphafly NEXT% 累積 : 265.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

羅明中和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	04'47"	00:11'51"
2.1	04'57"	00:12'33"

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