11.2 km | 01:00:01 | 05:21/km日期: 2020-11-24 18:23 - 平均心率: 141 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%
Pace: 06'16" / 05'52" / 04'10" / 04'56" / 04'18" / 05'05" / 04'19" / 05'02" / 06'22" / 06'22" / 06'04" / 07'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+02'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+01'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'10" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'09" | 600 / 3600 |
| 5 | | 06'07" (+01'58") | 400 / 4000 |
| 6 | | 04'17" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 7 | | 04'16" (+00'07") | 600 / 5600 |
| 8 | | 06'17" (+02'08") | 400 / 6000 |
| 9 | | 04'18" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 10 | | 04'15" (+00'06") | 600 / 7600 |
| 11 | | 06'12" (+02'03") | 400 / 8000 |
| 12 | | 06'21" (+02'12") | 1000 / 9000 |
| 13 | | 06'22" (+02'13") | 1000 / 10000 |
| 14 | | 06'04" (+01'55") | 1000 / 11000 |
| 15 | | 06'28" (+02'19") | 193 / 11193 |
來到體育場，看到青茂時，他已經剩最後一組了...
速度跑不上去，跟不上課表，😭還好今天有3組，只能跑多少算多少了😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
347.02 km 
Nike Zoom Fly Rival 累積 :
1432.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 05'52" | 00:12'08" |
| 3 | 04'10" | 00:16'18" |
| 4 | 04'56" | 00:21'14" |
| 5 | 04'18" | 00:25'32" |
| 6 | 05'05" | 00:30'37" |
| 7 | 04'19" | 00:34'56" |
| 8 | 05'02" | 00:39'58" |
| 9 | 06'22" | 00:46'20" |
| 10 | 06'22" | 00:52'42" |
| 11 | 06'04" | 00:58'46" |
| 11.2 | 07'03" | 01:00'08" |
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