Emily Huang 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Emily Huang 新北市
ID 285797

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3.0 km | 00:21:42 | 07:10/km

日期: 2020-11-19 07:45 - 平均心率: 151 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 07'47" / 06'52" / 06'52" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+00'56")

1000 / 1000

2

06'52"

(14'39")

06'52" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'51"

(21'31")

06'51"

1000 / 3000

4

00'11"

(21'42")

07'03" (+00'12")

26 / 3026

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 45.75 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	06'52"	00:14'39"
3	06'52"	00:21'31"
3.0	07'00"	00:21'42"

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