5.4 km | 00:40:09 | 07:25/km日期: 2020-11-24 05:06 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 95%
Pace: 09'00" / 05'47" / 06'53" / 07'28" / 06'59" / 08'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'45" (+03'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'46" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'52" (+01'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'28" (+01'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'59" (+01'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'07" (+02'21") | 405 / 5405 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 21.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'00" | 00:09'00" |
2 | 05'47" | 00:14'47" |
3 | 06'53" | 00:21'40" |
4 | 07'28" | 00:29'08" |
5 | 06'59" | 00:36'07" |
5.4 | 08'08" | 00:39'25" |