陳科翰 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳科翰台北市
ID 395399

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1.1 km | 00:09:14 | 08:08/km

日期: 2020-11-21 22:48 - 平均心率: 154 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 08'59" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'21"

(08'21")

08'21"

1000 / 1000

2

00'52"

(09'14")

06'33"

133 / 1133

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.03 km

Mizuno Wave Shadow 4 累積 : 310.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃小樂說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
1.1	06'37"	00:09'52"

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