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林智雄
高雄
ID 394859
4 位追隨者
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林智雄
215.5 km
|
11:40:50
|
18.4 km/h
日期:
2020-11-21 06:02
-
總爬升:
2209 m
-
平均心率:
144
-
踏頻:
72
-
卡路里:
3935 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
86%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
562.88 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
陳明宏
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.2
1.0 %
2
26.7
1.2 %
3
25.5
-0.2 %
4
25.7
1.3 %
5
20.8
1.2 %
6
10.7
-0.5 %
7
27.3
1.2 %
8
27.5
-1.3 %
9
30.8
-1.8 %
10
32.1
-2.5 %
11
29.3
-1.1 %
12
29.5
-0.4 %
13
31.9
-0.6 %
14
31.0
1.0 %
15
27.9
1.0 %
16
26.1
1.3 %
17
26.1
1.2 %
18
10.2
-3.5 %
19
20.0
6.7 %
20
20.9
-0.9 %
21
24.5
-0.7 %
22
25.2
1.2 %
23
31.0
1.3 %
24
28.6
-1.1 %
25
27.9
1.3 %
26
28.8
-0.5 %
27
28.1
1.0 %
28
28.6
-0.2 %
29
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1.0 %
30
27.3
-0.6 %
31
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1.2 %
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1.0 %
33
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1.6 %
34
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-0.5 %
35
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1.1 %
36
23.5
1.6 %
37
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2.3 %
38
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3.0 %
39
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2.9 %
40
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4.2 %
41
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43
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6.4 %
45
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4.6 %
46
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5.6 %
47
22.1
-7.5 %
48
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-3.8 %
49
25.7
-4.7 %
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3.6 %
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4.3 %
52
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-7.2 %
53
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5.7 %
54
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3.9 %
55
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-3.9 %
56
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-3.3 %
57
33.0
-5.5 %
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-6.3 %
59
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4.7 %
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-7.3 %
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-4.3 %
64
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4.2 %
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-2.6 %
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67
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-4.2 %
69
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-2.6 %
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-4.8 %
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-5.6 %
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-3.0 %
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3.1 %
74
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-3.8 %
75
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-1.8 %
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3.4 %
77
20.0
-3.6 %
78
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2.5 %
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3.3 %
80
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-2.0 %
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3.5 %
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2.7 %
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1.8 %
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4.2 %
88
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4.0 %
89
31.0
-4.3 %
90
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-5.6 %
91
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-5.1 %
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-3.4 %
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-3.0 %
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6.3 %
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3.6 %
96
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2.5 %
97
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5.5 %
98
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-3.7 %
99
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-6.2 %
100
36.0
-4.0 %
101
22.5
-0.8 %
102
17.2
-0.7 %
103
26.3
-1.5 %
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-0.2 %
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1.1 %
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1.0 %
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3.0 %
112
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-0.4 %
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-3.2 %
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-1.8 %
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2.0 %
117
14.8
4.9 %
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-3.2 %
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17.2
4.1 %
120
14.9
3.6 %
121
26.1
-4.0 %
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34.6
-4.1 %
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16.6
4.8 %
124
31.3
-4.8 %
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26.9
-0.9 %
126
23.1
-0.4 %
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12.2
5.4 %
128
31.0
-1.9 %
129
13.4
4.2 %
130
26.1
-3.9 %
131
19.6
2.3 %
132
31.3
-2.3 %
133
37.5
-4.1 %
134
27.5
-2.1 %
135
24.3
-1.6 %
136
20.5
5.0 %
137
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4.3 %
138
20.9
1.6 %
139
27.1
-2.7 %
140
15.9
3.5 %
141
24.5
-2.8 %
142
10.5
6.6 %
143
23.5
-1.1 %
144
28.6
-4.0 %
145
16.4
2.9 %
146
25.4
-1.8 %
147
20.6
-1.4 %
148
23.2
4.3 %
149
25.4
-4.2 %
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29.0
-2.2 %
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20.1
-1.9 %
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25.0
2.0 %
153
17.1
2.9 %
154
15.8
4.7 %
155
28.3
-3.0 %
156
9.7
-1.0 %
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-1.0 %
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-1.0 %
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-0.5 %
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-1.6 %
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-1.6 %
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-1.0 %
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-0.7 %
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-0.9 %
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-0.4 %
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-0.3 %
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22.1
-0.2 %
193
24.0
-0.4 %
194
23.4
-0.1 %
195
4.5
-0.6 %
196
20.0
-0.4 %
197
23.4
-0.2 %
198
25.0
-0.4 %
199
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200
21.7
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1.0 %
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1.0 %
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18.0
1.0 %
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2.8 %
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1.0 %
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20.6
-0.2 %
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-0.3 %
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2.0 %
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Inna Chang
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