5.8 km | 02:54:48 | 30:02/km日期: 2020-11-21 11:38 - 總爬升: 323 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 811 Cal - 平均步頻: 112
Pace: 30'21" / 21'13" / 39'04" / 23'17" / 34'01" / 32'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 30'25" (+09'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 21'12" | 1000 / 2000 |
3 | | 39'04" (+17'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 23'16" (+02'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 34'01" (+12'49") | 1000 / 5000 |
6 | | 32'46" (+11'34") | 818 / 5818 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
110.13 km Brooks pure 累積 :
100.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 30'21" | 00:30'21" |
2 | 21'13" | 00:51'34" |
3 | 39'04" | 01:30'38" |
4 | 23'17" | 01:53'55" |
5 | 34'01" | 02:27'56" |
5.8 | 32'46" | 02:54'45" |