黃肇璟 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃肇璟台中
ID 429176

161 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.3 km | 02:23:38 | 22:47/km

日期: 2020-11-21 07:41 - 總爬升: 376 m - 地點: 火炎山 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 82 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 30'02" / 23'48" / 23'07" / 17'16" / 18'06" / 20'18" / 18'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'16"

(14'16")

28'34" (+13'42")

499 / 499

2

15'32"

(29'48")

31'18" (+16'26")

496 / 995

3

12'24"

(42'12")

24'26" (+09'34")

507 / 1502

4

11'24"

(53'36")

23'16" (+08'24")

489 / 1992

5

14'25"

(01:08'01")

28'41" (+13'49")

502 / 2494

展開計圈分析

台中

黃肇璟

·

火炎山週末奉茶登山

11月累積里程 : 455.33 km

Android - asus ASUS_X01BDA 上傳 | 3 years ago

王裕政, 莊克臣和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

王阿宏留一杯給我啦～
感恩奉獻辛勞，有你們真棒😊

2020-11-21 21:50 ·

2 個人推

葉文凱黃兄晚安
登山運動愉悅

2020-11-22 00:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'02"	00:30'02"
2	23'48"	00:53'50"
3	23'07"	01:16'57"
4	17'16"	01:34'13"
5	18'06"	01:52'19"
6	20'18"	02:12'37"
6.3	17'46"	02:18'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km