10.7 km | 01:18:35 | 07:20/km日期: 2020-11-21 08:44 - 地點: 湖內里 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 766 Cal - 平均步頻: 194
Pace: 07'11" / 07'04" / 11'39" / 07'13" / 07'18" / 07'23" / 07'35" / 07'16" / 07'14" / 07'30" / 07'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'10" (+00'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'04" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'26" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'13" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'17" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'23" (+00'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'34" (+00'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'16" (+00'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'14" (+00'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'29" (+00'25") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'35" (+00'31") | 714 / 10714 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
471.29 km nike joyride run fk 累積 :
2711.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'11" | 00:07'11" |
2 | 07'04" | 00:14'15" |
3 | 11'39" | 00:25'54" |
4 | 07'13" | 00:33'07" |
5 | 07'18" | 00:40'25" |
6 | 07'23" | 00:47'48" |
7 | 07'35" | 00:55'23" |
8 | 07'16" | 01:02'39" |
9 | 07'14" | 01:09'53" |
10 | 07'30" | 01:17'23" |
10.7 | 07'34" | 01:22'48" |