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楚蒂
台中
ID 470509
147 位追隨者
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楚蒂
10.0 km
|
00:54:36
|
05:27/km
世界六大馬-夜跑柏林
官方成績
日期
2020-11-14
成績
00:54:36
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:27/km
日期:
2020-11-21 06:04
-
平均心率:
159
-
卡路里:
590 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
24°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'22"
(06'22")
06'22" (+01'17")
1000 / 1000
2
05'26"
(11'48")
05'26" (+00'21")
1000 / 2000
3
05'40"
(17'29")
05'40" (+00'35")
1000 / 3000
4
05'27"
(22'57")
05'27" (+00'22")
1000 / 4000
5
05'38"
(28'35")
05'38" (+00'33")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'05"
(33'40")
05'05"
1000 / 6000
7
05'06"
(38'47")
05'06" (+00'01")
1000 / 7000
8
05'13"
(44'00")
05'13" (+00'08")
1000 / 8000
9
05'14"
(49'14")
05'14" (+00'09")
1000 / 9000
10
05'17"
(54'32")
05'17" (+00'12")
1000 / 10000
台中
楚
蒂
·
留言
為吃大餐而跑🥳
跑完剛好太陽出來，
最完美😎
昨晚熱血羽球，有點好玩！
賽後評分:
舒服就好
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
215.48 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
陳國勝
,
Gallen Lee
和其他
12
人說推
·
留言
觀看另 7 則留言
林家治
已經20年沒有碰羽球了🤣🤣🤣
恭喜柏林馬高速完賽👍
2020-11-21 08:35 ·
林家治
7公里後沒撐住維持一下速度🤔
2020-11-21 08:36 ·
楚蒂
心跳超快，不知道是不是因為昨天吃太飽😂
2020-11-21 08:39 ·
1
個人推
楚蒂
撐不住，我太弱了😌
2020-11-21 08:39 ·
1
個人推
林家治
沒依照身體感覺漸漸加速吧？不然維持定速也是一個方式
2020-11-21 08:41 ·
蔡秉軒
恭喜比賽帥氣完賽👍
2020-11-21 16:53 ·
楚蒂
家治哥，我還不懂什麼是照身體感覺漸漸加速🥲，維持定速又是什麼高難度節奏😂
2020-11-21 20:48 ·
1
個人推
楚蒂
秉軒哥好，我是為了晚上吃大餐運動😂
2020-11-21 20:48 ·
林家治
有機會跟上高手的節奏就可以體會
2020-11-21 20:50 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'23"
00:06'23"
2
05'26"
00:11'49"
3
05'41"
00:17'30"
4
05'28"
00:22'58"
5
05'38"
00:28'36"
6
05'05"
00:33'41"
7
05'07"
00:38'48"
8
05'13"
00:44'01"
9
05'14"
00:49'15"
10
05'18"
00:54'33"
10.0
04'19"
00:54'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
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01:52:40
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05:18/km
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21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
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上傳了新日誌
12.9 km
|
01:47:16
|
08:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
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8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
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25.5 km
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03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
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10.2 km
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00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
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10.1 km
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00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:32:30
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06:29/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
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00:28:32
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08:04/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:20:22
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06:45/km
Inna Chang
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5.2 km
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00:31:21
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06:00/km
王聖欣
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4.6 km
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00:27:53
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06:03/km
Inna Chang
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6.4 km
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00:45:01
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07:01/km
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10.1 km
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04:49/km
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10.1 km
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