12.4 km | 01:01:03 | 04:55/km日期: 2014-12-03 22:08 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 陰 - 卡路里: 737 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
Pace: 05'12" / 05'00" / 05'04" / 04'56" / 04'56" / 04'52" / 04'52" / 04'56" / 04'56" / 04'56" / 04'44" / 04'44" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" (+00'16") | 2066 / 2066 |
| 2 | | 05'00" (+00'09") | 2060 / 4125 |
| 3 | | 04'51" | 2077 / 6202 |
| 4 | | 04'57" (+00'06") | 2041 / 8244 |
| 5 | | 04'52" (+00'01") | 2066 / 10309 |
| 6 | | 04'43" | 2081 / 12390 |
10點多,
跑步的人還真不少
今天一開跑就失速.
第10K飄起雨來.
就趁勢收操,
12月累積里程 : 175.08 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'00" | 00:10'12" |
| 3 | 05'04" | 00:15'16" |
| 4 | 04'56" | 00:20'12" |
| 5 | 04'56" | 00:25'08" |
| 6 | 04'52" | 00:30'00" |
| 7 | 04'52" | 00:34'52" |
| 8 | 04'56" | 00:39'48" |
| 9 | 04'56" | 00:44'44" |
| 10 | 04'56" | 00:49'40" |
| 11 | 04'44" | 00:54'24" |
| 12 | 04'44" | 00:59'08" |
| 12.4 | 04'36" | 01:00'56" |
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