Ponson 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ponson 新北市
ID 347520

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0.8 km | 00:12:34 | 16:19/km

日期: 2020-11-19 17:26 - 平均心率: 94 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 29°C - 濕度: 60%

Pace: 16'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 224.57 km

NIKE Turbo 2 累積 : 806.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張家瑋和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	16'14"	00:12'27"

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