Chen Tai Yang 2014/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Tai Yang 新竹
ID 95408

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6.4 km | 00:24:56 | 03:53/km

日期: 2014-12-03 19:32 - 地點: 竹北體育場 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 03'52" / 03'46" / 04'07" / 03'47" / 03'51" / 04'02" / 03'48" /

300m *15 約58秒中休緩跑 100m 約45秒

跑速度好累呀，不過基本的速度還是必要的。

12月累積里程 : 52.53 km

GPX 上傳 | 9 years ago

洄瀾揪ㄞ走, 謝李歐和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	03'46"	00:07'38"
3	04'07"	00:11'45"
4	03'47"	00:15'32"
5	03'51"	00:19'23"
6	04'02"	00:23'25"
6.4	03'48"	00:24'56"

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