12.1 km | 01:18:27 | 06:27/km日期: 2020-11-19 05:18 - 總爬升: 346 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 857 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 21°C - 濕度: 95%
Pace: 05'55" / 07'23" / 06'37" / 06'44" / 06'47" / 06'37" / 08'08" / 06'58" / 07'03" / 06'32" / 06'07" / 05'35" / 05'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'29" (+01'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'36" (+01'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'44" (+01'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'46" (+01'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'36" (+01'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'40" (+01'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'57" (+01'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'03" (+01'50") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'32" (+01'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'06" (+00'53") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'13" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'10" | 139 / 12139 |
昨天中午只吃個麵包晚上又吃碗粥。果然沒啥力跑 XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 281.48 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 07'23" | 00:13'18" |
| 3 | 06'37" | 00:19'55" |
| 4 | 06'44" | 00:26'39" |
| 5 | 06'47" | 00:33'26" |
| 6 | 06'37" | 00:40'03" |
| 7 | 08'08" | 00:48'11" |
| 8 | 06'58" | 00:55'09" |
| 9 | 07'03" | 01:02'12" |
| 10 | 06'32" | 01:08'44" |
| 11 | 06'07" | 01:14'51" |
| 12 | 05'35" | 01:20'26" |
| 12.1 | 05'08" | 01:21'09" |
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