潘士淳(水番) 2020/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

潘士淳(水番) 新竹
ID 368595

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潘士淳(水番)

3.0 km | 00:27:50 | 09:12/km

日期: 2020-11-18 19:19 - 平均心率: 122 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 07'28" / 12'26" / 07'46" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28"

1000 / 1000

2

12'25"

(19'54")

12'25" (+04'57")

1000 / 2000

3

07'46"

(27'40")

07'46" (+00'18")

1000 / 3000

4

00'09"

(27'50")

06'46"

23 / 3023

新竹

潘士淳(水番)

·

巧遇kenny

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 96.64 km

母子鱷魚跟上來小藍累積 : 720.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

葉霞琴, Anne H 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	12'26"	00:19'54"
3	07'46"	00:27'40"
3.0	07'05"	00:27'50"

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