洪志耀 2014/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

洪志耀台中
ID 172680

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5.5 km | 00:49:20 | 09:02/km

日期: 2014-12-03 19:28 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 09'40" / 08'27" / 08'50" / 09'00" / 08'58" / 09'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'33"

(09'33")

09'35" (+01'07")

996 / 996

2

08'26"

(17'59")

08'28"

995 / 1991

3

08'58"

(26'57")

08'49" (+00'21")

1015 / 3006

4

09'00"

(35'57")

09'03" (+00'35")

993 / 4000

5

08'58"

(44'55")

08'56" (+00'28")

1002 / 5002

6

04'25"

(49'20")

09'49" (+01'21")

449 / 5451

比濛濛雨還小，走走…

12月累積里程 : 30.38 km

Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 9 years ago

翁信義, 如意和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	08'27"	00:18'07"
3	08'50"	00:26'57"
4	09'00"	00:35'57"
5	08'58"	00:44'55"
5.5	09'46"	00:49'20"

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