Kevin Liang 2020/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Liang 新竹
ID 88968

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3.0 km | 00:20:49 | 06:49/km

日期: 2020-11-18 06:03 - 平均心率: 137 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 06'56" / 06'37" / 06'52" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 400.30 km

adidas Boston 8 28.0 累積 : 1046.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林哲平, 彭光玉和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'37"	00:13'33"
3	06'52"	00:20'25"
3.0	08'58"	00:20'50"

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