張文堯 2014/12/03 訓練日誌

張文堯彰化
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張文堯

11.2 km | 01:14:41 | 06:39/km

日期: 2014-12-03 17:34 - 地點: 曾厝村一圈 - 天氣: 還不錯 - 卡路里: 879 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 60%

Pace: 06'33" / 06'24" / 06'25" / 06'36" / 06'48" / 06'36" / 06'41" / 07'02" / 06'45" / 06'34" / 06'20" / 08'41" /

基本訓練
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加減跑

12月累積里程 : 58.25 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 羅進興和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'24"	00:12'57"
3	06'25"	00:19'22"
4	06'36"	00:25'58"
5	06'48"	00:32'46"
6	06'36"	00:39'22"
7	06'41"	00:46'03"
8	07'02"	00:53'05"
9	06'45"	00:59'50"
10	06'34"	01:06'24"
11	06'20"	01:12'44"
11.2	08'37"	01:14'44"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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