6.3 km | 00:37:19 | 05:54/km日期: 2020-11-17 19:50 - 平均心率: 155 - 卡路里: 381 Cal - 總步數: 6526 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
Pace: 06'16" / 06'09" / 06'00" / 06'01" / 05'40" / 05'05" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'16" (+01'12") | 1000 / 1000 | 171 / 93 |
2 | | 06'06" (+01'02") | 1008 / 2009 | 174 / 94 |
3 | | 05'59" (+00'55") | 1002 / 3011 | 177 / 94 |
4 | | 06'01" (+00'57") | 1007 / 4019 | 173 / 95 |
5 | | 05'38" (+00'34") | 1005 / 5024 | 176 / 100 |
6 | | 05'04" | 1002 / 6026 | 177 / 111 |
7 | | 06'23" (+01'19") | 323 / 6350 | 174 / 89 |
健檢報告說副交感神經過於活躍,需從事劇烈運動來平衡..
可是..我只能慢慢的跑啊..
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
163.88 km mizuno 蝗素一代 累積 :
616.6 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 06'09" | 00:12'25" |
3 | 06'00" | 00:18'25" |
4 | 06'01" | 00:24'26" |
5 | 05'40" | 00:30'06" |
6 | 05'05" | 00:35'11" |
6.3 | 06'36" | 00:37'19" |