4.9 km | 00:20:43 | 04:14/km日期: 2020-11-17 19:30 - 平均心率: 142 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 04'12" / 04'34" / 04'12" / 04'54" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'16" (+00'09") | 413 / 413 |
2 | | 03'12" (+00'05") | 216 / 629 |
3 | | 06'53" (+03'46") | 246 / 875 |
4 | | 03'16" (+00'09") | 407 / 1283 |
5 | | 03'07" | 214 / 1498 |
6 | | 07'22" (+04'15") | 227 / 1726 |
7 | | 03'22" (+00'15") | 401 / 2127 |
8 | | 03'15" (+00'08") | 207 / 2334 |
9 | | 07'02" (+03'55") | 240 / 2575 |
10 | | 03'18" (+00'11") | 404 / 2979 |
11 | | 03'10" (+00'03") | 211 / 3191 |
12 | | 07'30" (+04'23") | 224 / 3415 |
13 | | 03'17" (+00'10") | 400 / 3815 |
14 | | 03'14" (+00'07") | 210 / 4026 |
15 | | 07'10" (+04'03") | 234 / 4260 |
16 | | 03'24" (+00'17") | 401 / 4661 |
17 | | 03'09" (+00'02") | 209 / 4871 |
18 | | 07'08" (+04'01") | 23 / 4894 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 201.43 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'12" | 00:04'12" |
2 | 04'34" | 00:08'46" |
3 | 04'12" | 00:12'58" |
4 | 04'54" | 00:17'52" |
4.9 | 04'44" | 00:22'07" |