4.4 km | 00:28:40 | 06:30/km日期: 2020-11-17 18:24 - 平均心率: 134 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
Pace: 06'52" / 06'52" / 06'38" / 06'43" / 03'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'30" (+00'29") | 187 / 187 |
2 | | 04'08" (+00'07") | 301 / 488 |
3 | | 04'09" (+00'08") | 299 / 788 |
4 | | 34'25" (+30'24") | 87 / 875 |
5 | | 04'17" (+00'16") | 196 / 1071 |
6 | | 04'08" (+00'07") | 297 / 1369 |
7 | | 04'07" (+00'06") | 302 / 1671 |
8 | | 30'57" (+26'56") | 100 / 1772 |
9 | | 04'17" (+00'16") | 193 / 1965 |
10 | | 04'04" (+00'03") | 304 / 2270 |
11 | | 04'01" | 305 / 2575 |
12 | | 25'13" (+21'12") | 119 / 2695 |
13 | | 04'13" (+00'12") | 198 / 2893 |
14 | | 04'04" (+00'03") | 301 / 3195 |
15 | | 04'04" (+00'03") | 303 / 3498 |
16 | | 29'11" (+25'10") | 103 / 3602 |
17 | | 04'17" (+00'16") | 197 / 3799 |
18 | | 04'09" (+00'08") | 299 / 4098 |
19 | | 03'43" | 309 / 4408 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 311.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'52" | 00:06'52" |
2 | 06'52" | 00:13'44" |
3 | 06'38" | 00:20'22" |
4 | 06'43" | 00:27'05" |
4.4 | 03'52" | 00:28'40" |