簡志宏 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

簡志宏台東
ID 41861

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5.4 km | 00:29:27 | 05:25/km

日期: 2020-11-17 06:30 - 地點: 台東縣立體育場 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 05'53" / 05'31" / 05'19" / 05'14" / 05'04" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'52" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'24")

05'30" (+00'26")

1002 / 2003

3

05'19"

(16'43")

05'19" (+00'15")

999 / 3003

4

05'14"

(21'57")

05'12" (+00'08")

1003 / 4007

5

05'04"

(27'01")

05'04"

999 / 5007

6

02'03"

(29'04")

04'45"

430 / 5437

早安~

11月累積里程 : 42.55 km

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俊和（跑後山）, 吳燕強（跑後山）和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'31"	00:11'24"
3	05'19"	00:16'43"
4	05'14"	00:21'57"
5	05'04"	00:27'01"
5.4	04'40"	00:29'04"

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