10.1 km | 00:48:30 | 04:49/km日期: 2014-12-02 22:01 - 地點: 五股小圈圈 - 天氣: 還好只有小雨 - 平均心率: 152 - 卡路里: 516 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74%
Pace: 04'58" / 04'50" / 04'43" / 04'37" / 04'46" / 04'55" / 04'45" / 04'53" / 04'52" / 04'53" / 05'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'57" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'49" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'42" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'37" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'45" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'54" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'45" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'52" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'51" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'53" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'20" (+00'43") | 56 / 10056 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
180.03 km 
saucony VIRRATA 2 累積 :
877.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'58" | 00:04'58" |
| 2 | 04'50" | 00:09'48" |
| 3 | 04'43" | 00:14'31" |
| 4 | 04'37" | 00:19'08" |
| 5 | 04'46" | 00:23'54" |
| 6 | 04'55" | 00:28'49" |
| 7 | 04'45" | 00:33'34" |
| 8 | 04'53" | 00:38'27" |
| 9 | 04'52" | 00:43'19" |
| 10 | 04'53" | 00:48'12" |
| 10.1 | 05'36" | 00:48'31" |
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