11.0 km | 00:49:57 | 04:32/km日期: 2020-11-16 16:08 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 515 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 53%
Pace: 04'55" / 04'30" / 04'25" / 04'27" / 04'21" / 04'27" / 04'27" / 04'36" / 04'36" / 04'49" / 2441'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'26" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'29" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'25" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'26" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'21" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'27" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'27" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'35" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'35" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'49" (+00'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'52" (+00'31") | 1002 / 11002 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 156.30 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 04'30" | 00:09'25" |
| 3 | 04'25" | 00:13'50" |
| 4 | 04'27" | 00:18'17" |
| 5 | 04'21" | 00:22'38" |
| 6 | 04'27" | 00:27'05" |
| 7 | 04'27" | 00:31'32" |
| 8 | 04'36" | 00:36'08" |
| 9 | 04'36" | 00:40'44" |
| 10 | 04'49" | 00:45'33" |
| 11.0 | 04'52" | 00:50'26" |
ricky tseng 說推
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