石崇崇 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.3 km | 00:08:39 | 06:35/km

日期: 2020-11-15 22:19 - 平均心率: 174 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 06'31" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

02'08"

(08'39")

06'50" (+00'20")

313 / 1313

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 157.18 km

Adidas adizeroBOOT 2 (boston 6) 累積 : 788.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
1.3	06'51"	00:08'40"

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