| 479 m | 00:41:06 | 08:35/100m日期: 2020-10-30 16:35 - 平均心率: 103 - 卡路里: 74 Cal 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 划手數 | 效率 | 1 | | 00'00" | | 19 | 2 | | 01'49" (+00'30") | | 1 | 3 | | 01'48" (+00'29") | | 1 | 4 | | 03'39" (+02'20") | | 2 | 5 | | 01'45" (+00'25") | 17 | 18 |
6 | | 01'46" (+00'27") | 17 | 18 | 7 | | 03'32" (+02'13") | 17 | 19 | 8 | | 01'46" (+00'27") | 16 | 17 | 9 | | 01'45" (+00'25") | 16 | 17 | 10 | | 01'46" (+00'27") | 16 | 17 | 11 | | 01'46" (+00'27") | 17 | 18 | 12 | | 01'46" (+00'27") | 17 | 18 | 13 | | 01'46" (+00'27") | 17 | 18 | 14 | | 01'45" (+00'25") | 17 | 18 | 15 | | 01'46" (+00'27") | 17 | 18 | 16 | | 03'32" (+02'13") | 17 | 19 | 17 | | 01'45" (+00'25") | 17 | 18 | 18 | | 01'46" (+00'27") | 17 | 18 | 19 | | 01'46" (+00'27") | 17 | 18 | 20 | | 01'46" (+00'27") | 17 | 18 | 21 | | 01'46" (+00'27") | 17 | 18 | 22 | | 01'45" (+00'25") | 17 | 18 | 23 | | 02'55" (+01'36") | 18 | 19 | 24 | | 02'52" (+01'33") | 18 | 19 | 25 | | 02'52" (+01'33") | 18 | 19 | 26 | | 02'52" (+01'33") | 18 | 19 | 27 | | 02'52" (+01'33") | 18 | 19 | 28 | | 02'52" (+01'33") | 18 | 19 | 29 | | 05'44" (+04'25") | 18 | 20 | 30 | | 01'46" (+00'27") | 17 | 18 | 31 | | 01'46" (+00'27") | 17 | 18 | 32 | | 03'32" (+02'13") | 17 | 19 | 33 | | 01'45" (+00'25") | 16 | 17 | 34 | | 01'46" (+00'27") | 16 | 17 | 35 | | 01'46" (+00'27") | 16 | 17 | 36 | | 01'46" (+00'27") | 16 | 17 | 37 | | 01'45" (+00'25") | 16 | 17 | 38 | | 01'46" (+00'27") | 16 | 17 | 39 | | 01'46" (+00'27") | 16 | 17 | 40 | | 01'46" (+00'27") | 16 | 17 | 41 | | 01'46" (+00'27") | 16 | 17 | 42 | | 03'30" (+02'11") | 16 | 18 | 43 | | 01'46" (+00'27") | 16 | 17 | 44 | | 01'46" (+00'27") | 16 | 17 | 45 | | 01'46" (+00'27") | 16 | 17 | 46 | | 01'45" (+00'25") | 16 | 17 | 47 | | 01'46" (+00'27") | 16 | 17 | 48 | | 03'32" (+02'13") | 16 | 18 | 49 | | 01'46" (+00'27") | 17 | 18 | 50 | | 01'45" (+00'25") | 17 | 18 | 51 | | 01'46" (+00'27") | 17 | 18 | 52 | | 01'46" (+00'27") | 17 | 18 | 53 | | 01'46" (+00'27") | 17 | 18 | 54 | | 01'45" (+00'25") | 17 | 18 | 55 | | 01'46" (+00'27") | 17 | 18 | 56 | | 01'46" (+00'27") | 17 | 18 | 57 | | 01'46" (+00'27") | 17 | 18 | 58 | | 01'45" (+00'25") | 17 | 18 | 59 | | 01'46" (+00'27") | 17 | 18 | 60 | | 01'46" (+00'27") | 17 | 18 | 61 | | 01'46" (+00'27") | 17 | 18 | 62 | | 01'45" (+00'25") | 17 | 18 | 63 | | 01'46" (+00'27") | 17 | 18 | 64 | | 01'46" (+00'27") | 17 | 18 | 65 | | 01'46" (+00'27") | 17 | 18 | 66 | | 02'52" (+01'33") | 18 | 19 | 67 | | 02'52" (+01'33") | 18 | 19 | 68 | | 02'52" (+01'33") | 18 | 19 | 69 | | 02'52" (+01'33") | 18 | 19 | 70 | | 02'55" (+01'36") | 18 | 19 | 71 | | 05'44" (+04'25") | 18 | 20 | 72 | | 02'52" (+01'33") | 18 | 19 | 73 | | 02'52" (+01'33") | 18 | 19 | 74 | | 02'52" (+01'33") | 18 | 19 | 75 | | 01'46" (+00'27") | 17 | 18 | 76 | | 01'46" (+00'27") | 17 | 18 | 77 | | 03'30" (+02'11") | 17 | 19 | 78 | | 01'46" (+00'27") | 17 | 18 | 79 | | 01'46" (+00'27") | 17 | 18 | 80 | | 03'32" (+02'13") | 17 | 19 | 81 | | 01'45" (+00'25") | 17 | 18 | 82 | | 01'46" (+00'27") | 17 | 18 | 83 | | 01'46" (+00'27") | 17 | 18 | 84 | | 01'46" (+00'27") | 17 | 18 | 85 | | 01'46" (+00'27") | 17 | 18 | 86 | | 01'45" (+00'25") | 17 | 18 | 87 | | 01'46" (+00'27") | 17 | 18 | 88 | | 01'46" (+00'27") | 17 | 18 | 89 | | 01'46" (+00'27") | 17 | 18 | 90 | | 02'52" (+01'33") | 18 | 19 | 91 | | 02'52" (+01'33") | 18 | 19 | 92 | | 08'37" (+07'17") | 18 | 21 | 93 | | 01'46" (+00'27") | 16 | 17 | 94 | | 01'46" (+00'27") | 16 | 17 | 95 | | 01'45" (+00'25") | 16 | 17 | 96 | | 01'53" (+00'34") | 17 | 18 | 97 | | 01'52" (+00'33") | 17 | 18 | 98 | | 01'52" (+00'33") | 17 | 18 | 99 | | 01'53" (+00'34") | 17 | 18 | 100 | | 01'52" (+00'33") | 17 | 18 | 101 | | 01'53" (+00'34") | 17 | 18 | 102 | | 03'44" (+02'25") | 17 | 19 | 103 | | 01'47" (+00'28") | 16 | 17 | 104 | | 01'48" (+00'29") | 16 | 17 | 105 | | 01'48" (+00'29") | 16 | 17 | 106 | | 01'46" (+00'27") | 15 | 16 | 107 | | 01'47" (+00'28") | 15 | 16 | 108 | | 01'47" (+00'28") | 15 | 16 | 109 | | 01'52" (+00'33") | 17 | 18 | 110 | | 01'52" (+00'33") | 17 | 18 | 111 | | 01'53" (+00'34") | 17 | 18 | 112 | | 01'52" (+00'33") | 17 | 18 | 113 | | 01'53" (+00'34") | 17 | 18 | 114 | | 01'52" (+00'33") | 17 | 18 | 115 | | 03'44" (+02'25") | 17 | 19 | 116 | | 01'46" (+00'27") | 17 | 18 | 117 | | 01'46" (+00'27") | 17 | 18 | 118 | | 03'32" (+02'13") | 17 | 19 | 119 | | 01'45" (+00'25") | 17 | 18 | 120 | | 01'46" (+00'27") | 17 | 18 | 121 | | 03'32" (+02'13") | 17 | 19 | 122 | | 01'46" (+00'27") | 16 | 17 | 123 | | 01'45" (+00'25") | 16 | 17 | 124 | | 01'46" (+00'27") | 16 | 17 | 125 | | 01'46" (+00'27") | 16 | 17 | 126 | | 01'46" (+00'27") | 16 | 17 | 127 | | 03'30" (+02'11") | 16 | 18 | 128 | | 01'46" (+00'27") | 16 | 17 | 129 | | 01'46" (+00'27") | 16 | 17 | 130 | | 03'32" (+02'13") | 16 | 18 | 131 | | 01'46" (+00'27") | 16 | 17 | 132 | | 01'45" (+00'25") | 16 | 17 | 133 | | 01'46" (+00'27") | 16 | 17 | 134 | | 01'46" (+00'27") | 16 | 17 | 135 | | 01'46" (+00'27") | 16 | 17 | 136 | | 01'45" (+00'25") | 16 | 17 | 137 | | 01'46" (+00'27") | 16 | 17 | 138 | | 01'46" (+00'27") | 16 | 17 | 139 | | 01'46" (+00'27") | 16 | 17 | 140 | | 03'30" (+02'11") | 16 | 18 | 141 | | 01'46" (+00'27") | 16 | 17 | 142 | | 01'46" (+00'27") | 16 | 17 | 143 | | 03'32" (+02'13") | 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01'46" (+00'27") | 13 | 14 | 504 | | 01'45" (+00'25") | 13 | 14 | 505 | | 01'49" (+00'30") | | 1 | 506 | | 01'49" (+00'30") | | 1 | 507 | | 10'52" (+09'32") | | 6 | 508 | | 01'49" (+00'30") | | 1 | 509 | | 01'48" (+00'29") | | 1 | 510 | | 01'46" (+00'27") | 29 | 30 | 511 | | 01'46" (+00'27") | 29 | 30 | 512 | | 01'45" (+00'25") | 29 | 30 | 513 | | 01'46" (+00'27") | 26 | 27 | 514 | | 01'46" (+00'27") | 26 | 27 | 515 | | 01'46" (+00'27") | 26 | 27 | 516 | | 01'45" (+00'25") | 26 | 27 | 517 | | 01'46" (+00'27") | 26 | 27 | 518 | | 01'46" (+00'27") | 25 | 26 | 519 | | 01'46" (+00'27") | 25 | 26 | 520 | | 05'19" (+03'59") | 25 | 28 | 521 | | 01'45" (+00'25") | 20 | 21 | 522 | | 01'46" (+00'27") | 20 | 21 | 523 | | 01'46" (+00'27") | 20 | 21 | 524 | | 01'46" (+00'27") | 19 | 20 | 525 | | 01'45" (+00'25") | 19 | 20 | 526 | | 01'46" (+00'27") | 19 | 20 | 527 | | 01'46" (+00'27") | 19 | 20 | 528 | | 01'46" (+00'27") | 19 | 20 | 529 | | 05'15" (+03'56") | 19 | 22 | 530 | | 01'46" (+00'27") | 16 | 17 | 531 | | 01'46" (+00'27") | 16 | 17 | 532 | | 05'19" (+03'59") | 16 | 19 | 533 | | 01'45" (+00'25") | 14 | 15 | 534 | | 01'46" (+00'27") | 14 | 15 | 535 | | 01'49" (+00'30") | | 1 | 536 | | 01'48" (+00'29") | | 1 | 537 | | 44'01" (+42'42") | | 712 | 538 | | 01'48" (+00'29") | | 1 | 539 | | 01'49" (+00'30") | | 1 | 540 | | 05'29" (+04'10") | | 3 | 541 | | 03'47" (+02'27") | 12 | 13 | 542 | | 03'47" (+02'27") | 12 | 13 | 543 | | 03'47" (+02'27") | 12 | 13 | 544 | | 01'49" (+00'30") | | 1 | 545 | | 01'48" (+00'29") | | 1 | 546 | | 01'49" (+00'30") | | 1 |
效率 = 划手數 + 時間(秒) 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% | 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 0.48 km |
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