Lily Hsieh 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Hsieh 台北市
ID 369013

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 00:46:33

2020 CHALLENGE TAIWAN

官方成績
日期	2020-11-15
成績	00:46:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2020-11-15 09:11 - 平均心率: 167 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

2

05'56"

(11'38")

05'56" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'59"

(17'37")

05'59" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'01"

(23'39")

06'01" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'52"

(29'31")

05'52" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

CT515 跑步

賽後評分: 終於完賽了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 72.82 km

Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 : 195.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Cindy Li, Jacky Kuan 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'04"	00:00'04"
2	00'06"	00:00'10"
3	00'01"	00:00'11"
4	00'04"	00:00'15"
5	00'05"	00:00'20"
6	00'05"	00:00'25"
7	00'03"	00:00'28"
8	00'03"	00:00'31"
9	00'07"	00:00'38"
10	00'07"	00:00'45"
11	00'02"	00:00'47"
12	00'07"	00:00'54"
13	00'03"	00:00'57"
14	00'03"	00:01'00"
15	00'03"	00:01'03"
16	00'03"	00:01'06"
17	00'07"	00:01'13"
18	00'07"	00:01'20"
19	00'07"	00:01'27"
20	00'01"	00:01'28"
21	00'03"	00:01'31"
22	00'05"	00:01'36"
23	00'07"	00:01'43"
24	00'01"	00:01'44"
25	00'07"	00:01'51"
26	00'04"	00:01'55"
27	00'07"	00:02'02"
28	00'06"	00:02'08"
29	00'07"	00:02'15"
30	00'02"	00:02'17"
31	00'07"	00:02'24"
32	00'02"	00:02'26"
33	00'07"	00:02'33"
34	00'01"	00:02'34"
35	00'07"	00:02'41"
36	00'01"	00:02'42"
37	00'08"	00:02'50"
38	00'08"	00:02'58"
39	00'01"	00:02'59"
40	00'06"	00:03'05"
41	00'07"	00:03'12"
42	00'07"	00:03'19"
43	00'01"	00:03'20"
44	00'07"	00:03'27"
45	00'07"	00:03'34"
46	02'32"	00:06'06"
47	05'55"	00:12'01"
48	06'01"	00:18'02"
49	05'59"	00:24'01"
50	05'51"	00:29'52"
51	06'01"	00:35'53"
52	06'10"	00:42'03"
53	06'00"	00:48'03"
54	06'02"	00:54'05"
9.8	00'-5"	00:58'18"

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成績 : 01:07:05

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