Inhua 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Inhua 桃園
ID 291326

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:06:06

2020 CHALLENGE TAIWAN

官方成績
日期	2020-11-15
成績	03:06:06
總名次	173 / 1561
分組名次	26 / 195
平均速度

官方證書

Inhua

日期: 2020-11-15 08:18 - 平均心率: 152 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'28")

05'14" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'12"

(15'40")

05'12" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'10"

(20'51")

05'10"

1000 / 4000

5

05'19"

(26'11")

05'19" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 氣氛很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 263.59 km

adidas adizero boston 7 累積 : 5550.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'04"	00:00'04"
2	00'01"	00:00'05"
3	00'01"	00:00'06"
4	00'01"	00:00'07"
5	00'01"	00:00'08"
6	00'01"	00:00'09"
7	00'01"	00:00'10"
8	00'01"	00:00'11"
9	00'01"	00:00'12"
10	00'01"	00:00'13"
11	00'01"	00:00'14"
12	00'01"	00:00'15"
13	00'01"	00:00'16"
14	00'01"	00:00'17"
15	00'01"	00:00'18"
16	00'01"	00:00'19"
17	00'01"	00:00'20"
18	00'01"	00:00'21"
19	00'01"	00:00'22"
20	00'01"	00:00'23"
21	00'01"	00:00'24"
22	00'01"	00:00'25"
23	00'01"	00:00'26"
24	00'01"	00:00'27"
25	00'01"	00:00'28"
26	00'01"	00:00'29"
27	00'01"	00:00'30"
28	00'01"	00:00'31"
29	00'01"	00:00'32"
30	00'01"	00:00'33"
31	00'01"	00:00'34"
32	00'01"	00:00'35"
33	00'01"	00:00'36"
34	00'01"	00:00'37"
35	00'01"	00:00'38"
36	00'01"	00:00'39"
37	00'01"	00:00'40"
38	00'01"	00:00'41"
39	00'01"	00:00'42"
40	00'01"	00:00'43"
41	00'01"	00:00'44"
42	00'01"	00:00'45"
43	00'01"	00:00'46"
44	00'01"	00:00'47"
45	00'01"	00:00'48"
46	04'00"	00:04'48"
47	05'14"	00:10'02"
48	05'12"	00:15'14"
49	05'11"	00:20'25"
50	05'16"	00:25'41"
51	05'24"	00:31'05"
52	05'29"	00:36'34"
53	05'49"	00:42'23"
54	05'34"	00:47'57"
9.7	00'-6"	00:52'31"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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