6.7 km | 00:34:22 | 05:06/km日期: 2020-11-14 16:41 - 地點: 新湖國中 - 天氣: 風很大 - 平均心率: 163 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 67%
Pace: 04'33" / 06'00" / 04'23" / 06'00" / 04'34" / 05'46" / 04'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'37" (+00'17") | 386 / 386 |
| 2 | | 04'26" (+00'06") | 397 / 783 |
| 3 | | 04'24" (+00'04") | 394 / 1177 |
| 4 | | 04'25" (+00'05") | 398 / 1576 |
| 5 | | 16'06" (+11'46") | 124 / 1701 |
| 6 | | 04'37" (+00'17") | 381 / 2082 |
| 7 | | 04'30" (+00'10") | 393 / 2476 |
| 8 | | 04'29" (+00'09") | 391 / 2867 |
| 9 | | 04'31" (+00'11") | 398 / 3265 |
| 10 | | 16'39" (+12'19") | 120 / 3386 |
| 11 | | 04'26" (+00'06") | 387 / 3773 |
| 12 | | 04'27" (+00'07") | 394 / 4168 |
| 13 | | 04'25" (+00'05") | 392 / 4561 |
| 14 | | 04'24" (+00'04") | 398 / 4960 |
| 15 | | 14'46" (+10'26") | 136 / 5096 |
| 16 | | 04'25" (+00'05") | 396 / 5493 |
| 17 | | 04'31" (+00'11") | 395 / 5888 |
| 18 | | 04'23" (+00'03") | 400 / 6289 |
| 19 | | 04'20" | 401 / 6690 |
| 20 | | 06'22" (+02'02") | 24 / 6715 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
225.02 km 
NIKE Alphafly 橘 累積 :
421.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'33" | 00:04'33" |
| 2 | 06'00" | 00:10'33" |
| 3 | 04'23" | 00:14'56" |
| 4 | 06'00" | 00:20'56" |
| 5 | 04'34" | 00:25'30" |
| 6 | 05'46" | 00:31'16" |
| 6.7 | 04'21" | 00:34'23" |
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