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Zack Tsai
新北市
ID 46605
22 位追隨者
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Zack Tsai
1.9 km
|
02:55:30
|
92:22/km
|
第3馬
2020 Challenge Taiwan
官方成績
日期
2020-11-14
成績
02:55:30
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
92:22/km
日期:
2020-11-14 12:33
-
平均心率:
117
-
卡路里:
1087 Cal
-
平均步頻:
156
-
溫度:
25°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'48"
(07'48")
07'48" (+01'32")
1000 / 1000
2
06'34"
(14'22")
06'34" (+00'18")
1000 / 2000
3
06'23"
(20'46")
06'23" (+00'07")
1000 / 3000
4
06'41"
(27'28")
06'41" (+00'25")
1000 / 4000
5
08'13"
(35'41")
08'13" (+01'57")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'42"
(44'24")
08'42" (+02'26")
1000 / 6000
7
07'26"
(51'50")
07'26" (+01'10")
1000 / 7000
8
07'12"
(59'02")
07'12" (+00'56")
1000 / 8000
9
07'32"
(01:06'34")
07'32" (+01'16")
1000 / 9000
10
07'30"
(01:14'05")
07'30" (+01'14")
1000 / 10000
11
07'40"
(01:21'45")
07'40" (+01'24")
1000 / 11000
12
06'16"
(01:28'02")
06'16"
1000 / 12000
13
07'44"
(01:35'46")
07'44" (+01'28")
1000 / 13000
14
08'38"
(01:44'25")
08'38" (+02'22")
1000 / 14000
15
07'43"
(01:52'08")
07'43" (+01'27")
1000 / 15000
16
06'38"
(01:58'47")
06'38" (+00'22")
1000 / 16000
17
11'02"
(02:09'49")
11'02" (+04'46")
1000 / 17000
18
08'42"
(02:18'31")
08'42" (+02'26")
1000 / 18000
19
10'34"
(02:29'06")
10'34" (+04'18")
1000 / 19000
20
09'53"
(02:39'00")
09'53" (+03'37")
1000 / 20000
21
09'33"
(02:48'33")
09'33" (+03'17")
1000 / 21000
賽後評分:
不錯
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
382.55 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Charles
,
Daniel Chu
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'49"
00:07'49"
2
06'34"
00:14'23"
3
06'23"
00:20'46"
4
06'42"
00:27'28"
5
08'14"
00:35'42"
6
08'42"
00:44'24"
7
07'26"
00:51'50"
8
07'12"
00:59'02"
9
07'33"
01:06'35"
10
07'30"
01:14'05"
11
07'41"
01:21'46"
12
06'16"
01:28'02"
13
07'45"
01:35'47"
14
08'38"
01:44'25"
15
07'44"
01:52'09"
16
06'38"
01:58'47"
17
11'02"
02:09'49"
18
08'43"
02:18'32"
19
10'35"
02:29'07"
20
09'53"
02:39'00"
21
09'33"
02:48'33"
22.0
07'17"
02:55'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 Pan Kerr的 訓練日誌 : "為什麼女大不在家,晚餐那麼豐盛?!"
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:30:09
|
04:55/km
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00:54:01
|
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10.2 km
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00:52:41
|
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上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:28/km
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上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:46
|
05:06/km
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上傳了新日誌
1.9 km
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00:16:04
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7.0 km/h
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00:18:29
|
8.4 km/h
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上傳了新日誌
12.8 km
|
01:21:48
|
06:22/km
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3.3 km
|
00:29:04
|
6.8 km/h
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上傳了新日誌
3.0 km
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00:20:30
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:12:15
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
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00:47:02
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06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:05:14
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13:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
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01:22:47
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08:09/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
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00:28:37
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0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:33:27
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00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:38:32
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00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
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00:31:11
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08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
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00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
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00:52:28
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17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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01:06:22
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06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
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00:45:18
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08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
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05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
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08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
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00:56:00
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19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
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06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
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01:05:05
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11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
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00:56:41
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:53:01
|
05:13/km
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