5.6 km | 00:30:34 | 05:30/km日期: 2020-10-17 10:40 - 平均心率: 140 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 06'48" / 05'29" / 10'40" / 05'04" / 05'33" / 21'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" (+00'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'17" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'42" (+00'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'04" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'32" (+00'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'55" (+00'51") | 552 / 5552 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 31.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 05'29" | 00:12'17" |
3 | 10'40" | 00:22'57" |
4 | 05'04" | 00:28'01" |
5 | 05'33" | 00:33'34" |
5.6 | 21'38" | 00:45'32" |