10.5 km | 01:14:06 | 07:05/km日期: 2020-11-14 09:16 - 平均心率: 143 - 卡路里: 802 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 05'52" / 06'02" / 06'51" / 07'18" / 07'17" / 07'34" / 07'26" / 07'25" / 07'33" / 07'40" / 06'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'02" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'49" (+00'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'17" (+01'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'17" (+01'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'33" (+01'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'26" (+01'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'24" (+01'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'33" (+01'42") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'39" (+01'48") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'56" (+01'05") | 457 / 10457 |
快樂表，實際距離只有10.02-10.04左右，第1k就灌水330m左右，8k跑59:16，是今年最好成績！10k也是！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 150.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 06'02" | 00:11'54" |
| 3 | 06'51" | 00:18'45" |
| 4 | 07'18" | 00:26'03" |
| 5 | 07'17" | 00:33'20" |
| 6 | 07'34" | 00:40'54" |
| 7 | 07'26" | 00:48'20" |
| 8 | 07'25" | 00:55'45" |
| 9 | 07'33" | 01:03'18" |
| 10 | 07'40" | 01:10'58" |
| 10.5 | 06'54" | 01:14'08" |
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