9.0 km | 00:53:06 | 05:53/km日期: 2020-11-13 17:41 - 平均心率: 159 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 96%
Pace: 06'29" / 06'24" / 06'25" / 05'56" / 05'48" / 05'31" / 05'15" / 05'34" / 06'43" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'24" (+01'13") | 779 / 779 |
2 | | 06'22" (+01'11") | 1000 / 1779 |
3 | | 06'24" (+01'13") | 1000 / 2779 |
4 | | 06'08" (+00'57") | 1000 / 3779 |
5 | | 05'49" (+00'38") | 1000 / 4779 |
6 | | 05'38" (+00'27") | 933 / 5712 |
7 | | 05'14" (+00'03") | 1000 / 6712 |
8 | | 05'11" | 915 / 7627 |
9 | | 05'58" (+00'47") | 837 / 8465 |
10 | | 05'37" (+00'26") | 553 / 9018 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
221.68 km Asics Kayano 25 累積 :
1169.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 06'24" | 00:12'53" |
3 | 06'25" | 00:19'18" |
4 | 05'56" | 00:25'14" |
5 | 05'48" | 00:31'02" |
6 | 05'31" | 00:36'33" |
7 | 05'15" | 00:41'48" |
8 | 05'34" | 00:47'22" |
9 | 06'43" | 00:54'05" |
9.0 | 03'39" | 00:54'09" |