Pami 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Pami 新北市
ID 517249

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5.9 km | 00:49:26 | 08:22/km

日期: 2020-11-11 12:00 - 平均心率: 170 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 26°C - 濕度: 49%

Pace: 07'51" / 07'09" / 07'05" / 07'10" / 09'10" / 12'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 175.19 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'09"	00:15'00"
3	07'05"	00:22'05"
4	07'10"	00:29'15"
5	09'10"	00:38'25"
5.9	12'10"	00:49'26"

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