winy 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

winy 新北市
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1.2 km | 00:18:36 | 15:33/km

日期: 2020-11-12 22:59 - 平均心率: 113 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 16'22" / 11'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'22"

(16'22")

16'22"

1000 / 1000

2

02'14"

(18'36")

11'27"

194 / 1194

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 342.53 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 975.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'22"	00:16'22"
1.2	11'32"	00:18'37"

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