4.9 km | 00:21:17 | 04:18/km日期: 2020-11-12 18:42 - 平均心率: 133 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 96%
Pace: 06'57" / 07'14" / 08'47" / 10'33" / 07'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'14" (+00'05") | 800 / 800 |
2 | | 07'53" (+03'44") | 21 / 821 |
3 | | 04'15" (+00'06") | 800 / 1621 |
4 | | 04'59" (+00'50") | 26 / 1647 |
5 | | 04'16" (+00'07") | 800 / 2447 |
6 | | 06'40" (+02'31") | 18 / 2466 |
7 | | 04'09" | 800 / 3266 |
8 | | 04'35" (+00'26") | 26 / 3293 |
9 | | 04'18" (+00'09") | 800 / 4093 |
10 | | 06'17" (+02'08") | 17 / 4110 |
11 | | 04'24" (+00'15") | 800 / 4910 |
12 | | 04'57" (+00'48") | 22 / 4933 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 267.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'57" | 00:06'57" |
2 | 07'14" | 00:14'11" |
3 | 08'47" | 00:22'58" |
4 | 10'33" | 00:33'31" |
4.9 | 07'07" | 00:40'10" |