柯騰輝 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

柯騰輝嘉義
ID 465788

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全馬 | 00:50:14 | 01:11/km | 第2馬

EKIDEN 亞瑟士全馬團隊挑戰賽

官方成績
日期	2020-11-11
成績	00:50:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	01:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'12")

00:36'12"

00:00'00"

Finish

(00:50:14)

日期: 2020-11-12 17:07 - 總爬升: 140 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+00'58")

1000 / 1000

2

06'47"

(14'00")

06'47" (+00'32")

1000 / 2000

3

07'03"

(21'03")

07'03" (+00'48")

1000 / 3000

4

06'40"

(27'43")

06'40" (+00'25")

1000 / 4000

5

07'26"

(35'10")

07'26" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 平安完賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 175.73 km

DECATHLON RUN CUSHION GRIP 累積 : 1842.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

sam1620, 洪志欣和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'51"	00:14'39"
3	07'27"	00:22'06"
4	06'40"	00:28'46"
5	07'26"	00:36'12"
6	07'00"	00:43'12"
7	06'15"	00:49'27"
7.3	05'58"	00:51'18"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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