lancelot lin 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

lancelot lin 台北市
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2.5 km | 00:14:32 | 05:48/km

日期: 2020-11-12 07:30 - 平均心率: 126 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 05'29" / 16'16" / 08'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 412.94 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 1812.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	16'16"	00:21'45"
2.5	08'09"	00:25'49"

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