5.5 km | 00:35:20 | 06:23/km日期: 2020-11-12 05:47 - 平均心率: 139 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%
Pace: 05'45" / 05'57" / 07'00" / 05'33" / 07'23" / 07'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'07" (+00'15") | 389 / 389 |
2 | | 03'58" (+00'06") | 208 / 597 |
3 | | 24'21" (+20'29") | 82 / 680 |
4 | | 04'03" (+00'11") | 392 / 1072 |
5 | | 04'00" (+00'08") | 201 / 1274 |
6 | | 22'32" (+18'40") | 88 / 1363 |
7 | | 03'58" (+00'06") | 396 / 1759 |
8 | | 04'04" (+00'12") | 204 / 1964 |
9 | | 21'56" (+18'04") | 91 / 2055 |
10 | | 04'05" (+00'13") | 391 / 2447 |
11 | | 03'59" (+00'07") | 207 / 2654 |
12 | | 20'09" (+16'17") | 99 / 2753 |
13 | | 04'02" (+00'10") | 394 / 3148 |
14 | | 03'52" | 204 / 3352 |
15 | | 19'03" (+15'11") | 105 / 3458 |
16 | | 04'04" (+00'12") | 397 / 3855 |
17 | | 03'52" | 207 / 4062 |
18 | | 24'49" (+20'57") | 80 / 4143 |
19 | | 03'59" (+00'07") | 400 / 4544 |
20 | | 03'59" (+00'07") | 205 / 4749 |
21 | | 23'39" (+19'47") | 84 / 4834 |
22 | | 04'08" (+00'16") | 389 / 5224 |
23 | | 03'59" (+00'07") | 201 / 5425 |
24 | | 20'28" (+16'36") | 97 / 5522 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 200.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'57" | 00:11'42" |
3 | 07'00" | 00:18'42" |
4 | 05'33" | 00:24'15" |
5 | 07'23" | 00:31'38" |
5.5 | 07'06" | 00:35'21" |