許克群 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

許克群彰化
ID 403165

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1.0 km | 00:06:55 | 06:50/km

日期: 2020-11-11 19:50 - 平均心率: 160 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 06'53" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51"

1000 / 1000

2

00'03"

(06'55")

06'24"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 323.65 km

肉腳許家累積 : 53.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Carlos / 卡洛斯到處跑和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
1.0	07'25"	00:06'57"

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