herjc 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

herjc 台南
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1.0 km | 00:06:35 | 06:31/km

日期: 2020-11-11 17:29 - 平均心率: 147 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 06'30" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29"

1000 / 1000

2

00'05"

(06'35")

09'02" (+02'33")

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 440.68 km

asics T749N-4358 累積 : 13575.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

England Liu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
1.0	08'16"	00:06'35"

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