Kun-Cheng Wang 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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13.0 km | 01:22:44 | 06:21/km

日期: 2020-11-11 05:43 - 平均心率: 160 - 卡路里: 812 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 67%

Pace: 07'40" / 07'29" / 06'55" / 06'44" / 06'58" / 06'38" / 06'28" / 05'54" / 06'03" / 05'59" / 05'44" / 05'20" / 04'51" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39" (+02'49")

1000 / 1000

2

07'29"

(15'08")

07'29" (+02'39")

1000 / 2000

3

06'54"

(22'03")

06'54" (+02'04")

1000 / 3000

4

06'44"

(28'48")

06'44" (+01'54")

1000 / 4000

5

06'57"

(35'45")

06'57" (+02'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 378.17 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Reborn 和其他 23 人說推

·

張來進早安~晨跑愉快

2020-11-11 08:48 ·

1 個人推

陳沆圳早安～晨間跑步，心情愉悅。👍👍😄

2020-11-11 09:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'29"	00:15'09"
3	06'55"	00:22'04"
4	06'44"	00:28'48"
5	06'58"	00:35'46"
6	06'38"	00:42'24"
7	06'28"	00:48'52"
8	05'54"	00:54'46"
9	06'03"	01:00'49"
10	05'59"	01:06'48"
11	05'44"	01:12'32"
12	05'20"	01:17'52"
13	04'51"	01:22'43"
13.0	03'48"	01:22'45"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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