劉得凡 2020/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

劉得凡新竹
ID 114911

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2.0 km | 00:10:11 | 05:05/km

日期: 2020-11-10 20:15 - 地點: 台北田徑場 - 平均心率: 139 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 05'16" / 04'54" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'22")

1000 / 1000

2

04'54"

(10'10")

04'54"

1000 / 2000

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 401.08 km

Nike Next % 累積 : 239.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林哲平, 蔡德甫和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'54"	00:10'10"
2.0	03'22"	00:10'11"

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